Що взяти з собою в укриття?

В укриття треба взяти з собою:

• Запас води – 3л та добу для однієї людини
• Запас їжі мінімум на 2 доби (бажано сухої їжі)
• Вологі серветки
• Свисток (можна навіть дитячий)
• Ліхтарик
• Засоби зв’язку: мобільні телефони, павер-банки (все, що допоможе вам будь-яким чином викликати службу екстреної допомоги у разі необхідності).
• Аптечку (можна додати ще вітаміни (особливо групи В для підтримання нервової системи), заспокійливе (хоча б валеріанку)

Яка потрібна їжа

• Калорійна, але максимально пріоритетна!
• Щоб насичувала надовго, без відчуття голоду.
• Була корисною для вас.
• Тривалого зберігання, для зберігання не потрібен холодильник.
• Для приготування не потрібна плита.

Яка їжа це може бути:

• Консерви будь-які, як м’ясні так і бобові, горох, кукурудза, сочевиця (перед покупкою дивіться термін придатності).
• Сухарі чи хлібці!
• Горіхи або сухофрукти
• Насіння
• Готові каші, які просто залити окропом
• В’ялене м’ясо в пакетиках, дуже зручний поживний білок
• Сушка з яблука, є не скрізь, але якщо є – візьміть обов’язково
• ВОДА – звичайна несолодка. Солодкі напої не треба! Попити, помити руки, заварити кашу.

Нутриціолог зауважує, що спостерігає, як люди скуповують, булки солодкі, тістечка та чіпси! І дуже просить зупинитися! Беріть у магазині продукти, які підтримають здоров’я (зараз це дуже важливо) та надовго вас наситить! З цукровою їжею ви постійно будете хотіти їсти! Це нам зараз не потрібно, важливе насичення надовго!

Аптечка

• Пластирі різних розмірів
• Ліки від шлункової інфекції
• Жарознижуючі препарати
• Знеболюючі
• Протиалергічні припарати
• Ліки від діареї
• Термометр
• Активоване вугілля, ліки від інтоксикації
• Краплі на випадок інфекційно-запальних захворювань очей
• Ліки, що приймаєте з недільною кількістю дозування
• Запас масок